BASISMODUL

Was ist Inhalt des Basismoduls?

 

  • Das Herzstück der Introvision, Konstatierendes Aufmerksames Wahrnehmen - KAW

  • Kennenlernen und Trainieren des KAW

Was ist KAW?

  • eine achtsamkeitsbasierte Wahrnehmungstechnik, die Gelassenheit herbeiführt - kurz, - mittel, - und langfristig

  • ist keine Meditation

  • ist keine Anwendung von Affirmationen oder positivem Denken

  • führt nach 11 Sekunden zur Beruhigung des Alarmzentrums im Gehirn (Amygdala)

      (Universität Zurich 2010 / Herwig, Kaffenberger, Jäncke, Brühl, 2010, vgl.           Wagner 2007)

  • geht über das klassische Training in Achtsamkeit hinaus (bspw. MBSR),

  • indem AnwenderInnen zusätzlich lernen, den Fokus ihrer Wahrnehmung bewusst zu steuern

In welchen Formen wird das Basismodul angeboten?

Es gibt drei Wege, das Basismodul zu durchlaufen und KAW zu erlernen

  1. Bequem von zuhause aus, in einem live - online -Training im virtual classroom

  • 4 x 2,5 Stunden live - Training / 1 x pro Woche

  • Lernen und Üben auch unterwegs im eigenen Tempo mit einer App auf dem Smartphone: Videos, Audiodateien zum Üben und schriftliche Handouts werden im Abstand von je 3 Tagen individuell zugespielt

​ 2.  Präsenztraining

  • 2 x 1 Tag inhouse, im Abstand von 2- 3 Wochen

  • Lernbegleitung per App auf dem Smartphone 

 3.  Blended Learning

  • Präsenztarining und live - online - Training im Mix

  • Lernbegleitung per App auf dem Smartphone